脊椎弯曲怎么预防(脊椎弯曲怎么预防恢复)

2023-12-27 01:41:27 综合百科 2次阅读 投稿:佚名

1、青少年正流行背单肩包,但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态,培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。

2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼,增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼,并要注意加强营养的补充。

3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件,以免脊柱长期遭到慢性损伤。

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