懒人如何瘦肚子 懒人如何瘦肚子最有效

2024-05-03 13:46:32 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

1、洗澡时按摩

平时在洗澡的时候,我们可以将双手放在肚脐部位,然后顺时针画圈,慢慢吸气和呼气,多做几次,会发现肚子小了一圈。

2、扭动腰部

平时有时间就站立起来,挺胸收腹,然后开始左右扭腰。扭腰的时候一定是要不发力,切勿腿部和背部发力。每天坚持100天,小蛮腰就属于你了。

3、转呼啦圈

对于肚子上有赘肉的人来说,甩呼啦圈可是非常见效的。甩呼啦圈的同时,可以让身体消耗更多的热量,加速体腹部脂肪的燃烧。建议在甩呼啦圈的时候,要循序渐进,不要一下子甩很久。

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