跑步时小腿肌肉紧绷怎样避免(跑步小腿紧绷怎么放松)

2024-07-07 02:09:41 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

跑步前简单热身,充分的拉伸大腿肌肉和小腿的肌肉,可以很好的减轻这种紧绷的感觉。

跑步技术很关键。主要是脚蹬离地面后小腿放松自然折叠,完成前摆落地支持的环节。使工作肌肉充分发力,使不需要工作的肌肉充分放松。这样就会协调一致,跑起来更轻松。

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