登山机怎么使用(登山机如何使用)

2024-06-19 02:54:42 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

登山机的使用方法是踩到踏板上双脚交替两次,机器就会自动显示,然后再根据训练目的输入阻力值即可,如果只想减脂的话,可以把阻力调到8-12,时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。

登山机不仅可以提高心肺功能和减脂,对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果,重要的是坚持。每周练习三次,效果最佳。

声明:张家口百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系lianxi#zjkbk.com