如何睡得更好 怎样更快入睡

2024-07-08 04:12:45 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

睡眠不足可能导致肥胖,引发焦虑、抑郁及其他情绪或心理障碍。

可建立自己的睡眠计划,区分睡眠空间与工作空间。

养成不在床上工作、上床就睡觉的好习惯。

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