1、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可自由吸入氧气。也可在室外练习,比如花园。
2、以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。
3、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。
4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。练习中不能喝太多的水。
2024-03-10 0