情绪管理的方法(情绪管理的方法和技巧)

2024-02-28 09:05:30 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

1、K歌:唱几首歌,让情绪发泄出去,自然就会好起来。

2、写出烦恼:将自己的烦恼写在纸上,是非常安全的诉说方式。

3、养宠物:养宠物能分散注意力,还能带来欢乐。

4、换位思考:站在对立的角度思考问题,对心情调整有很好的效果。

5、读书:读书能使自己静心,而且在书中能找到不一样的世界。

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