瘦大腿有什么注意 瘦大腿要做什么动作

2024-04-16 11:57:03 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

(1)要坚持适量运动。大腿会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以泰前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度地运动可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

(2)要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃 了太多脂防与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的。

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