健身房哪些器材适合练翘臀 健身房哪些器材可以练臀

2024-04-17 18:27:02 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

在健身房练臀的话,需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器、固定器械等等。选择复合类的伸髋动作大概的锻炼整个臀部,比如深蹲、硬拉、臀桥这类多关节复合动作,深蹲和硬拉这类复合动作的训练价值是非常之高的。

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