熬夜后皮肤差如何补救 熬夜后皮肤差如何补救

2024-02-03 06:40:11 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

晚餐补维C和胶原蛋白

晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽;大量的水果(水果食品)中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C;要少食辛辣食品,少饮酒。

另外,饮食上要注意以下原则:

1、选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

2及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥,缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度;还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

3晚睡不"晚洗"

一般而言,皮肤在晚上10:00~11:00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养,用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。

4注意消除黑眼圈、眼袋

喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3~5分钟即可。

声明:张家口百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系lianxi#zjkbk.com