练肌肉要多喝水吗(练肌肉要多喝水吗为什么)

2024-03-07 06:13:17 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

补充糖分和蛋白质,当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求,大脑不会开启保护作用,不会通过分解肌肉来产生能量,其次是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境,即使有流失也能保证合成来平衡。

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