吃什么补锌比较好吃什么补锌快最好的选择_张家口百科

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多吃海蛎子，吃之前清洗干净，搭配醋口感更好。

多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。

多吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。

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