刮痧瘦腿可以自己在家做吗 刮痧瘦腿的真实经历

2024-04-18 15:06:20 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

可以的。

1、先洗澡,刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹:坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩,用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。

4、按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

5、然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。

6、经络刮腿:按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。

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