肱三头肌怎么练 肱三头肌怎么练哑铃

2024-07-06 11:14:48 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

开握TRX手柄,背对TRX,脚与髋同宽,膝关节微微弯曲,腹部收紧。

吸气往下,呼气往上,两边发力要均衡一致。

控制好重心,可以踮脚,挺胸沉肩。

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