山药的祛斑方法有哪些(山药祛斑吗)

2024-08-08 14:14:59 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

山药祛斑:山药性平、味甘。山药富含多种的氨基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质。

山药对人体有保健的作用,山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保护血管的弹性,防止动脉粥样硬化,可以促进新陈代谢,起到良好的血液循环作用,减少有害物质的沉淀。

山药祛斑方法:

一、山药枸杞祛斑粥

材料:枸杞15克,山药50克。

做法:山药起皮切片,枸杞洗干净,放入白米粥煮20分钟,加入适量的盐便可食用。

二、山药雪耳祛斑糖水

材料:山药100克,雪耳20克,红糖适量。

做法:将山药去皮切片,雪耳浸泡20分钟,放入500毫升开水煮20分钟,再加入适量的糖便可食用。

山药的祛斑效果需要长期食用,只要长期食用山药,在补充营养的同时达到祛斑的作用。

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