蛋白粉每天吃多少入量过多会怎样(蛋白粉每天吃多少g)

2024-06-23 15:15:25 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

主要还是看自身的体质情况,如果用于日常保健,一天5到10克都是可以的,如果蛋白质缺乏比较严重,或者是平常体力劳动比较多一些,可以适当的多一些,10到15克都是可以的。平常也可以多吃一些富含蛋白质的食物比如说鸡蛋鱼,牛肉排骨,豆制品和一些奶制品,养成好的生活作息,不要熬夜,平常的运动量不要过大过猛,以免给身体带来损伤。

声明:张家口百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系lianxi#zjkbk.com