怎么样可以快速燃脂 怎么样可以快速燃脂减肥

2024-05-10 13:33:22 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

1、有氧运动是燃脂的必要条件

要坚持做20分钟以上的有氧运动,跑步游泳自行车都是很不错的运动。

2、坚持每周6天的运动频率

每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动和肌肉力量练习。可以有效的燃烧脂肪。

3、注意用无氧运动做塑形

在进行有氧运动的同时,体脂可以减少,但是并不能塑形,所以要有氧无氧运动同时下手。

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