背厚做按摩能做薄吗(背厚做按摩能做薄吗女生)

2024-04-19 10:34:17 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

作用不大。按摩最大的作用是让肌肉放松,要让背变薄,还是需要和锻炼结合起来。可以试着做一个改良的俯卧撑,方法为:手、膝着地,手掌和肩膀在同一条直线上,从头到膝盖呈一条直线,坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3到5次,慢慢的,达到每次坚持30秒。在日常生活中,还是要多伸展,可以选择跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸气,向上抬起头部和双手。随时给肩膀和锁骨进行按摩,这样可以排毒。在饮食上也要注意,减肥的时候要吃得清淡,配合运动,这样减肥的效果才会更加的好。容易长脂肪的人要少吃食物,每天早晚喝300到400ml的水。

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